随着年龄增加，人们需要付出更多精力维持身材，科学表明，女性在25岁之后雌激素下降，身体代谢率每十年大约降低5%-10，在35岁之后，肥胖机率甚至高达46.9%，所以尽早开始身材管理，能够更有效的延缓身材走形！

而反观生活中很多人：

有人嚷嚷着要减肥，却一看到甜品店就走不动路；有人花大钱买了健身卡，却只被用来在健身房洗澡；有人捏着身上的赘肉，却根本鼓不起勇气来运动……

日复一日，年复一年，脂肪从未甩掉过。但不妨想想：连身材都控制不了，又如何控制人生？

看过一个这样的热搜#让你最想减肥的瞬间#，其中是关于BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》。短片开头，一名24岁的女孩，戴着氧气罩躺在急救床上，被诊断为肥胖引起的心脏病。

之后时间倒叙：24岁，90KG，最爱的是汉堡和可乐，走几步路就气喘吁吁；23岁，85KG，试图减减肥，但做了两个仰卧起坐就放弃了……

而当她18岁时，才55KG，面对着满桌食物，敞开了肚皮吃，还得意地说：“胖个三五斤，两三天就瘦下来了。”

可一切并未如她所愿。相反，对身材管理的忽视，将她推入无底的深渊。有句话说：“你身上的每一寸赘肉，都是向懒惰妥协的标志。”

深以为然，身材是面镜子。你吃过什么，做过什么，都会在上面展示出来。

所以无论何时何地，都不要敷衍自己。因为你放弃的，不止是身材管理，更是对生活的掌控力。

唯有保持自律和自爱，你期望的生活，才会朝你奔来

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